Zajęcia

Zajęcia transmitowane są na żywo, a potem masz możliwość korzystania z nagrania jeszcze przez 2 doby. Żeby z nich skorzystać przelej daną kwotą na karnet i podaj swojego maila.

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca. Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej. Więcej jest czasu na ustawienie pozycji. Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących.
Czas trwania 60 minut.

Joga łagodna

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca. Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej. Więcej jest czasu na ustawienie pozycji. Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących. Czas trwania 60 minut.
Zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji
najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją.
Czas trwania 60 min

Joga dynamiczna

Zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min
zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie,
asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych
powitań słońca
Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej
Więcej jest czasu na ustawienie pozycji
Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie.
Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących
Czas trwania 60 minut
Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego
domu na świeżym powietrzu
Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno
będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona
Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi.
Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu
Prosimy o używanie prywatnych mat

Joga łagodna

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej Więcej jest czasu na ustawienie pozycji Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących Czas trwania 60 minut Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat
Charakteryzuje się płynnymi przejściami z pozycji do pozycji, w których oddech staje się łącznikiem i jest jednym z ważnych elementów, na które uwagę zwraca nauczyciel. W wersji Slow przejścia są wolniejsze, tempo praktyki jest umiarkowane

Vinyasa Slow Flow

Charakteryzuje się płynnymi przejściami z pozycji do pozycji, w których oddech staje się łącznikiem i jest jednym z ważnych elementów, na które uwagę zwraca nauczyciel. W wersji Slow przejścia są wolniejsze, tempo praktyki jest umiarkowane
Otwieramy grupę z jogą dynamiczną 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki, jeśli ten termin jest dla Ciebie niemożliwy - daj znać
zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi - asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min. Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu
Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno
będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona
Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi.
Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu
Prosimy o używanie prywatnych mat

Joga dynamiczna

Otwieramy grupę z jogą dynamiczną 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki, jeśli ten termin jest dla Ciebie niemożliwy – daj znać zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi – asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min. Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat
Są to cykliczne zajęcia dla mam opiekujących się małymi dziećmi. W tym czasie ciało mamy i psychika są bardzo obciążone nowymi zadaniami, zazwyczaj w całości jest ona dla dziecka. Może przyjść z maleństwem i zrobić też coś dla siebie.

Joga w ogrodzie

Są to cykliczne zajęcia dla mam opiekujących się małymi dziećmi. W tym czasie ciało mamy i psychika są bardzo obciążone nowymi zadaniami, zazwyczaj w całości jest ona dla dziecka. Może przyjść z maleństwem i zrobić też coś dla siebie.
Łagodna praktyka jogi, o charakterze profilaktycznym. Kładziemy nacisk na proste asany rozciągające i uelastyczniające kręgosłup, wzmacniamy i rozciągamy też wszystkie inne obszary ciała - holistycznie.

Joga dla kręgosłupa

Łagodna praktyka jogi, o charakterze profilaktycznym. Kładziemy nacisk na proste asany rozciągające i uelastyczniające kręgosłup, wzmacniamy i rozciągamy też wszystkie inne obszary ciała – holistycznie.
Jest to wspólna zabawa jogą, polepszająca sprawność, delikatnie relaksująca, zacieśniająca więź między rodzicem a dzieckiem. Zawiera elementy praktyk oddechowych i relaksacji. Dla dzieci w wieku szkolnym i późno-przedszkolnym.

Kiddo - Joga z dziećmi w parach

Jest to wspólna zabawa jogą, polepszająca sprawność, delikatnie relaksująca, zacieśniająca więź między rodzicem a dzieckiem. Zawiera elementy praktyk oddechowych i relaksacji. Dla dzieci w wieku szkolnym i późno-przedszkolnym.

NASZE ZAJĘCIA:

Kliknij, aby rozwinąć opis:

INFORMACJA DLA NOWYCH OSÓB

Na jogę przychodzimy z lekkim żołądkiem. Ostatni posiłek spożywamy nie później niż 2 godziny wcześniej. Przynosimy swoją matę do jogi. Jeśli ktoś nie ma maty, może ją wypożyczyć u mnie przed zajęciami. Ćwiczymy boso. Można mieć swój koc lub bluzę na czas relaksu.

Zdjęcia: Marta Strzelecka