– joga w stylu Vinyasa. Charakteryzuje się płynnymi przejściami z pozycji do pozycji, w których oddech staje się łącznikiem i jest jednym z ważnych elementów, na które uwagę zwraca nauczyciel. W wersji Slow przejścia są wolniejsze, zostajemy w pozycjach na kilka oddechów – tempo praktyki jest umiarkowane. Praktyka dobra dla każdego poziomu zaawansowania.

– są to cykliczne zajęcia dla mam opiekujących się małymi dziećmi w wieku przedprzedszkolnym, zazwyczaj w wieku do jednego roku, ale można też przyjść ze starszym dzieckiem. W tym czasie ciało mamy i psychika są bardzo obciążone nowymi zadaniami, zazwyczaj w całości jest ona dla dziecka. Może przyjść z maleństwem i będąc z nim,zrobić równocześnie coś dla siebie. 

– praktyka Vinyasy nastawiona głównie na subtelne wzmocnienie całego ciała, w tym mięśni głębokich brzucha: będziemy płynnie z oddechem przechodzić przez powitania Słońca, rozgrzewać się w „deskach”, skręcać się, balansować, a potem regenerować w  długim relaksie.

– Joga odpowiednia dla osób poszukujących wolniejszej praktyki; jest więcej czasu na ustawienie pozycji, dłużej pozostajemy w pozycjach. Tempo praktyki – spokojne. Joga odpowiednia również dla początkujących. 

– praktyka łagodnej Vinyasy nastawiona na obudzenie całego ciała z letargu towarzyszącego długiemu przebywaniu w pozycji siedzącej. Poprzez skręty – od delikatnych do coraz mocniejszych – ożywimy zastane pozycje, zwiększymy zakres ruchu, odnajdziemy zapomniane mięśnie, nabierzemy energii i przyspieszymy metabolizm.

– grupa NA ZAPISY dla osób w wieku od 12 do 15 lat. W grupie tej będziemy ćwiczyć jogę Vinyasę w wolnym rytmie, ćwiczyć ciało, aby dać mu odetchnąć od siedzenia przy biurku i komputerze oraz relaksować umysł, żeby zredukować stres życia codziennego.

– łagodna praktyka jogi, o charakterze profilaktycznym, nie terapeutycznym. Będziemy kłaść nacisk na proste asany rozciągające i uelastyczniające kręgosłup, nie zapominając o delikatnym wzmacnianiu i rozciąganiu innych obszarów ciała; do zdrowia podchodzimy holistycznie, a kłopot w jednym miejscu może dawać objawy napięcia w innym.

– dość dynamiczna praktyka jogi, gdzie pozycje zmieniają się płynnie w rytmie oddechu. W niektórych pozycjach pozostaniemy tylko na wdech i wydech, w innych nieco dłużej. Zajęcia zbudowane są przez nauczyciela tak, żeby pobudzić – rozciągnąć i wzmocnić całe ciało, czasem dzieje się to z naciskiem na wybraną grupę mięśni albo w dążeniu do wykonania wybranej asany. Spotkasz tu więcej wyzwań niż na jodze łagodnej. Proponowane będą również trudniejsze asany i warianty asan. 

– grupa NA ZAPISY dla dzieci w wieku 6-10 lat. Formuła zajęć dostosowana jest do potrzeb dzieci w tym wieku i zawiera elementy zabawy.

Joga w parach rodzic dziecko.
Polecamy dla dzieci w wieku szkolnym i późno-przedszkolnym, ale każdy może przyjść spróbować, czy te zajęcia są dla niego i jego dziecka odpowiednie. Będziemy oddychać, bawić się, robić asany w parach, relaksować.

Kiddo Joga jest to wspólna zabawa jogą, wprowadzająca do pozycji jogi, zawierająca pozycje akro jogi, pojepszająca sprawność, delikatnie relaksująca, zacieśniająca więź między rodzicem a dzieckiem. Zawiera elementy praktyk oddechowych i relaksacji.