Skip to content

Sprawdź ofertę zajęć online!

Zajęcia

Zajęcia transmitowane są na żywo, a potem masz możliwość korzystania z nagrania jeszcze przez 2 doby. Żeby z nich skorzystać przelej daną kwotą na karnet i podaj swojego maila.

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca. Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej. Więcej jest czasu na ustawienie pozycji. Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących. Czas trwania 60 minut.

Joga łagodna

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca. Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej. Więcej jest czasu na ustawienie pozycji. Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących. Czas trwania 60 minut.
Zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min

Joga dynamiczna

Zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min
zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej Więcej jest czasu na ustawienie pozycji Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących Czas trwania 60 minut Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat

Joga łagodna

zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie, asany następują po sobie raczej płynnie, na początku zajęć i w trakcie nie ma dynamicznych powitań słońca Używamy więcej pomocy typu koc, klocek, pasek niż na jodze dynamicznej Więcej jest czasu na ustawienie pozycji Proponowane warianty pozycji nie będą bardzo głębokie. Zajęcia odpowiednie również dla osób początkujących Czas trwania 60 minut Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat
Charakteryzuje się płynnymi przejściami z pozycji do pozycji, w których oddech staje się łącznikiem i jest jednym z ważnych elementów, na które uwagę zwraca nauczyciel. W wersji Slow przejścia są wolniejsze, tempo praktyki jest umiarkowane

Vinyasa Slow Flow

Charakteryzuje się płynnymi przejściami z pozycji do pozycji, w których oddech staje się łącznikiem i jest jednym z ważnych elementów, na które uwagę zwraca nauczyciel. W wersji Slow przejścia są wolniejsze, tempo praktyki jest umiarkowane
Otwieramy grupę z jogą dynamiczną 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki, jeśli ten termin jest dla Ciebie niemożliwy - daj znać zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi - asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min. Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat

Joga dynamiczna

Otwieramy grupę z jogą dynamiczną 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki, jeśli ten termin jest dla Ciebie niemożliwy – daj znać zajęcia prowadzone są tak, że pozycje jogi – asany następują płynnie po sobie, a w jednej pozycji najdłużej zostajemy na 3-5 oddechów. Na tej jodze zadbasz o sprawność, rozciągnięcie, mocno rozgrzejesz ciało powitaniami słońca, poczujesz w sobie przypływ energii. Zajęcia rozpoczną się ćwiczeniami oddechowymi a zakończą relaksacją. Czas trwania 60 min. Joga będzie się odbywała w miarę warunków pogodowych i woli uczestników w ogrodzie naszego domu na świeżym powietrzu Na sali u nas nie ma tłumów, jest bardzo kameralnie, dużo w niej przestrzeni, wysoki sufit, okno będzie otwarte a wentylacja mechaniczna będzie włączona Prosimy o zabieranie swoich koców, żeby kłaść je na wałkach, siadać na nich, przykrywać się nimi. Posiadamy preparat do dezynfekcji rąk i sprzętu Prosimy o używanie prywatnych mat
Są to cykliczne zajęcia dla mam opiekujących się małymi dziećmi. W tym czasie ciało mamy i psychika są bardzo obciążone nowymi zadaniami, zazwyczaj w całości jest ona dla dziecka. Może przyjść z maleństwem i zrobić też coś dla siebie.

Joga w ogrodzie

Są to cykliczne zajęcia dla mam opiekujących się małymi dziećmi. W tym czasie ciało mamy i psychika są bardzo obciążone nowymi zadaniami, zazwyczaj w całości jest ona dla dziecka. Może przyjść z maleństwem i zrobić też coś dla siebie.
Łagodna praktyka jogi, o charakterze profilaktycznym. Kładziemy nacisk na proste asany rozciągające i uelastyczniające kręgosłup, wzmacniamy i rozciągamy też wszystkie inne obszary ciała - holistycznie.

Joga dla kręgosłupa

Łagodna praktyka jogi, o charakterze profilaktycznym. Kładziemy nacisk na proste asany rozciągające i uelastyczniające kręgosłup, wzmacniamy i rozciągamy też wszystkie inne obszary ciała – holistycznie.
Jest to wspólna zabawa jogą, polepszająca sprawność, delikatnie relaksująca, zacieśniająca więź między rodzicem a dzieckiem. Zawiera elementy praktyk oddechowych i relaksacji. Dla dzieci w wieku szkolnym i późno-przedszkolnym.

Kiddo - Joga z dziećmi w parach

Jest to wspólna zabawa jogą, polepszająca sprawność, delikatnie relaksująca, zacieśniająca więź między rodzicem a dzieckiem. Zawiera elementy praktyk oddechowych i relaksacji. Dla dzieci w wieku szkolnym i późno-przedszkolnym.

NASZE ZAJĘCIA:

Kliknij, aby rozwinąć opis:

Nauczyciele

Marta Strzelecka

Certyfikowany nauczyciel jogi

Ania Kuziemska

Certyfikowany nauczyciel jogi

Renata Zabroń

Certyfikowany nauczyciel jogi

Joanna Ładzińska

Certyfikowany nauczyciel jogi
Marta Yoga Ruch Emocje

Marta Strzelecka

Jestem nauczycielką jogi RYT 200 – Yoga Alliance, posiadam też certyfikat nauczycielki Air Jogi.

Pierwsza moja styczność z jogą miała miejsce na studiach w Niemczech, czyli jakieś 15 lat temu!? Pierwsze zauroczenie- Astanga – power jogą, to nie było łatwe spotkanie, ale pozostawiło ślad w moim sercu, pamiętam jak trudno było pozostać 5 oddechów w psie z głową do dołu.  Do domu wróciłam już z kasetą do ćwiczeń. Tak, to było tak dawno temu!

Przez wiele lat ruch był sposobem na okiełznanie emocji, pomagał przetrwać trudne chwile, podnosił poziom endorfin. Jest teraz sposobem na życie, na znalezienie odpowiedniego balansu i dystansu do codziennych spraw. Joga to również podnoszenie sprawności ciała, zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Czy jest mi źle czy dobrze wskakuję na matę albo tańczę. Uwielbiam ćwiczyć jogę do kojącej muzyki, gdy nikt nie patrzy.

Jeżdżę też na rowerze.

Ruch był ze mną od zawsze. Od stretchingu, przez tenis, pływanie po pole dance, który wiele lat był moją pasją, uwielbiam też jeździć na rowerze, chodzić po lesie. Wszystko to daje mi kontakt ze sobą i w tym znajduję przyjemność.

Zawsze miałam w sobie dużo ciekawości do tego, żeby doświadczać rzeczy na sobie. A joga działa cudownie i na nasze ciało i na nasz umysł. Jestem zdecydowanie praktykiem jogi. Wszystkiego, czego uczę, doświadczyłam na sobie.

Uczestniczyłam w wielu warsztatach pracy z ciałem. W prowadzonych relaksacjach, biegach transowych i pracy z głosem.

Moja regularna praktyka jogi różnych szkół, w różnych miejscach na świecie,  stanowią o tym jaką jestem nauczycielką jogi. Z tego miejsca dziękuję wszystkim moim nauczycielom, każdego z Was jest we mnie kawałek. 

Ania-yogaruchemocje-500x450

Ania Kuziemska

Posiadam tytuł nauczyciela jogi RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance. 

Na macie stanęłam pierwszy raz 12 lat temu, będąc w ciąży. Zajęcia były bardzo delikatne, ale do dziś pamiętam wdzięczność ciała i zachwyt lekkiego umysłu, z którymi zostawałam na długo po praktyce. Zaczynałam od metody B.K.S. Iyengara, a od 4 lat regularnie praktykuję vinyasę i staram się dzielić ów zachwyt z innymi.

Joga pomaga nadać mojej intensywnej codzienności subtelniejsze tempo i znaleźć właściwy rytm we wszystkim, co robię poza matą. Uczy mnie pokory, szacunku do własnego ciała i dystansu względem spraw, na które nie mam większego wpływu.  

Prowadząc zajęcia, pomagam innym odnajdywać się na nowo we własnym ciele i odkrywać w nim miejsca, o których istnieniu nie mieli pojęcia. 

Z wykształcenia jestem filozofem i psychologiem, na co dzień – przede wszystkim mamą małych joginów: Franka i Lili, zakochaną w Azji pasjonatką rodzinnych podróży, fotografii i dobrego jedzenia.

02-YA-TEACHER-RYT-200

INFORMACJA DLA NOWYCH OSÓB

Na jogę przychodzimy z lekkim żołądkiem. Ostatni posiłek spożywamy nie później niż 2 godziny wcześniej. Przynosimy swoją matę do jogi. Jeśli ktoś nie ma maty, może ją wypożyczyć u mnie przed zajęciami. Ćwiczymy boso. Można mieć swój koc lub bluzę na czas relaksu.

Zdjęcia: Marta Strzelecka