To praktyka, która pozwala na chwilę oderwać się od napięcia i wrócić do siebie — poprzez ruch, oddech i delikatne bujanie ciała. Pracujemy z materiałowym hamakiem, który podpiera, otula i daje poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu ciało może się rozluźniać, wydłużać i otwierać w sposób, który często jest niedostępny na macie. Pojawia się lekkość. Pojawia się przestrzeń. Hamak pomaga odciążyć kręgosłup, rozluźnić napięcia i stopniowo zwiększać zakres ruchu — bez presji i bez przeciążania. Nawet pozycje odwrócone stają się dostępne w łagodny i bezpieczny sposób. To zajęcia, w których nie chodzi o „wykonanie pozycji”, ale o doświadczenie — czucia ciała, puszczania napięcia i powrotu do swojego rytmu. Dużą częścią praktyki jest też relaks — momenty, w których ciało może się po prostu poddać, a układ nerwowy wyciszyć. Pracujemy w bardzo kameralnej grupie — maksymalnie 8 osób Nie potrzebujesz doświadczenia — ciało otwiera się i wzmacnia w trakcie praktyki. Ważne informacje Na zajęcia załóż koszulkę zakrywającą pachy i zdejmij biżuterię oraz zegarki. Jeśli masz wątpliwości zdrowotne lub przeciwwskazania (m.in. jaskra, poważne problemy z ciśnieniem, świeże urazy, operacje), skontaktuj się ze mną przed zajęciami — wspólnie sprawdzimy, czy to dobry moment na tę praktykę.