Oddech to narzędzie bazowe do pracy z ciałem w trakcie zajęć Vinyasa jogi (Vinyasa – synchronizacja ruchu z oddechem), w trakcie których budzimy świadomość ciała i usprawniamy przepływ energii w ciele poprzez wykonywanie asan – pozycji jogi, oraz właśnie synchronizację  ruchu i oddechu, gdzie początkiem ruchu jest początek wdechu a końcem ruchu – koniec wdechu […]

Joga to licząca co najmniej 2 tysiące lat praktyka rozwinięta na subkontynencie indyjskim. To co dziś nazywamy jogą – zajęcia jogi, nie oddaje całości i złożoności pojęcia. Bowiem asany – pozycje jogi, jest to tylko jeden stopień z ośmiostopniowej ścieżki Astanga jogi. Drugi z nich, który czasem pojawia się na zajęciach jogi, to Pranayama – […]

Jesteś spokojna/y, wyluzowana/y, wesoła/y? Rozgrzana/y słońcem i wypełniona/y po brzegi witaminą D? Słońce i mniejsza ilość obowiązków wprawiają nas w dobry nastrój. Jak zachować dobry nastrój i lekkie rozluźnienie, gdy kończy się lato, a wrzesień jeży się mnóstwem nowych obowiązków, nadchodzą coraz krótsze dni? Po pierwsze BALANS Chcesz zachować równowagę między odpoczynkiem i pracą, między […]