Skip to content

Sprawdź ofertę zajęć online!

Kurs Jogi dla Początkujących – 8 tygodni dla Twojego ciała i spokoju

Stres. Napięcie. Niewyspanie. Ból pleców.
Ciągłe zmęczenie i gonitwa myśli?

A gdyby w ciągu 8 tygodni:

  • poczuć więcej spokoju,
  • wzmocnić ciało,
  • nauczyć się oddychać tak, by naprawdę się regenerować,
  • zbudować zdrową rutynę, która zostanie z Tobą na długo?
Ten kurs powstał właśnie po to.

Dlaczego to działa?

To nie są pojedyncze zajęcia.
To zamknięty, 8-tygodniowy proces, który prowadzi Cię krok po kroku – od zera.

Kameralna grupa

Nauka podstaw i ich utrwalenie

Powtórki i bezpieczne tempo

Nauka oddechu i relaksacji

Stałe wsparcie nauczycielki

8 tygodni to idealny czas, by:

– nauczyć się fundamentów,
– poczuć pierwsze realne zmiany,
– zobaczyć różnicę w ciele i samopoczuciu.

To wystarczająco długo, by zobaczyć efekty.
I wystarczająco krótko, by powiedzieć:

Czy to dla Ciebie?

Tak, jeśli:
 
  • zaczynasz od zera
  • chcesz łagodnego, bezpiecznego wprowadzenia
  • czujesz napięcie i potrzebujesz wyciszenia
  • chcesz wzmocnić i uelastycznić ciało
Jeśli masz poważne schorzenia lub ograniczenia ruchowe — skontaktuj się z nami przed zapisem.
To nie jest kurs dla osób, które chcą przyjść raz „żeby spróbować”.
To przestrzeń dla tych, którzy chcą naprawdę dać sobie szansę na zmianę.
 

W trakcie kursu nauczysz się:

  • prawidłowego, pełnego oddechu jogowego
  • bezpiecznego wykonywania podstawowych pozycji
  • ułatwionej sekwencji Powitania Słońca
  • rozluźniania napięć i świadomej pracy z ciałem
  • wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę
Zbudujesz mocne fundamenty pod dalszą praktykę.

Informacje organizacyjne

 
 Czas trwania: 8 tygodni raz w tygodniu
 
 Koszt całego kursu: 480 zł
 
 Zajęcia stacjonarne: czas trwania jednej sesji 60 minut
 
 Liczba miejsc ograniczona: (zamknięta kameralna grupa) maksymalnie 11 osób
 
Start najbliższego kursu: 11.03.2026

W trakcie kursu koncentrujemy się na:

Skupiamy się na:
 
  • zdrowiu fizycznym i psychicznym
  • redukcji stresu
  • poprawie postawy
  • zmniejszeniu bólu
  • budowaniu relacji z własnym ciałem
Sylwetka?
Może się zmienić.
Ale jako naturalny efekt uboczny.

Jakie efekty możesz zauważyć?

Uczestnicy poprzednich edycji mówili o:
 
  • zmniejszeniu bólu pleców
  • poprawie postawy
  • lepszym śnie
  • większej energii
  • wyraźnym obniżeniu poziomu stresu
  • poczuciu lekkości i większego spokoju
Po 8 tygodniach Twoje ciało będzie silniejsze.
A głowa – spokojniejsza.

A co jeśli termin Ci nie pasuje…

Chcesz zacząć już?
Masz już doświadczenie w jodze?

Możesz też sprawdzić aktualne warsztaty i wydarzenia w studio.

Opinie kursantów

Adres Studio:

Raszyn ul. Dworkowa 3A, dojedź do ronda na ul.Pruszkowskiej, skręć w Dworkową, a następnie skręć w pierwszą gruntową uliczkę w lewo za nowym osiedlem. Zaparkuj wzdłuż ulic Dworkowa, Opaczewska.