Możesz cieszyć się zdrowiem, wspaniałym sprawnym ciałem, wewnętrznym spokojem i dobrymi relacjami, gdy najpierw zadbasz o relację ze sobą, o Siebie.

Możesz zrobić to poprzez świadomą pracę z ciałem – stawiając je i jego potrzeby w centrum uwagi. Budząc czucie, podążając za jego potrzebami i sygnałami, które Ci wysyła. Przyjmując emocje i odczucia, zatrzymując się przy sobie.

Daj sobie uwagę, łagodność, czułość. Najpierw sama daj sobie wszystko to, czego pragniesz, aby w naturalny sposób dostać to od innych, bo wszystko zaczyna się od Ciebie.

Sprawdź jaką masz relację z ciałem, zadbaj o nie, rozciągnij i uelastycznij. Zadbaj o chwilę wyciszenia i relaksu dla Siebie.

Jeśli aktualnie:

Żyjesz w ciągłym pośpiechu, stawiając swoje potrzeby na końcu, za potrzebami innych.

Brak Ci czasu dla Siebie, nie pamiętasz kiedy czytałaś książkę lub spacerowałaś spędzając czas tak, jak lubisz.

Brak Ci czasu na Twoje przyjemności, a nawet na odpoczynek.

Czujesz wewnętrzny niepokój, czujesz, że coś jest nie tak, coś boli, warto się przyjrzeć, czy kreujesz swoje życie z miejsca, w którym Twoje potrzeby są uznane i ważne.

Czujesz się jak automat, który jest stworzony do wypełniania zadań.

Czujesz, że ciało boli, kurczy się, pragnie się rozciągnąć, usprawnić, rozruszać.

Czujesz, że ciało jest przeciążone prosi o delikatniejsze traktowanie. 

Chcesz:

Dać sobie uwagę i czułość

Rozciągnąć i wzmocnić ciało dla lepszego samopoczucia i większej pewności siebie.

Poszukać relaksu i odpuszczenia, a także aktywności i siły, aby lepiej dla Siebie się między tymi jakościami poruszać.

Z szacunkiem dysponować swoją energią dla pełni witalności i zdrowia.

Czuć pewność Siebie, związaną ze sprawnością i akceptacją swojego ciała.

Mieć aktywność pełną szacunku do granic i możliwości Twojego ciała, która jednak pozwala Ci poczuć się zdrową i sprawną.

Wyciszyć się, odciąć od bodźców na cały weekend, dla swojego dobrostanu

Poczuć głęboki relaks i odpuszczenie

Czego zaznasz?

Jogi w wersji, która nauczy Cię łagodności, uważności, nauczy Cię wzmacniać pozytywny, a zatrzymywać niewspierający wewnętrzny dialog.

Pracy z ciałem, która uczy rozluźnienia i aktywacji, a także rozpoznawania i szanowania swoich granic.

Jogi łagodności, która usprawnia ciało – rozciąga je i wzmacnia w atmosferze głębokiego szacunku i podziwu dla ciała.

Medytacji, pracy z oddechem, afirmacji sprzyjających poprawie relacji ze swoim cielesnym JA.

Ukochania ciała w ruchu, który mu służy.

Kąpiel w balii pod gołym niebem.

Medytacje, afirmacje, praca z oddechem.

Masaże*

opcja dodatkowo płatna

Aby wziąć udział w warsztatach nie potrzebujesz doświadczenia, a jedynie gotowości do ruchu. Jeśli chcesz się poruszać, pogłębić oddech, doświadczyć rozluźnienia, przepływu, flow,  jesteś ciekawa siebie i chcesz sobie dać jeszcze więcej uwagi i akceptacji, samopoznania w ruchu, to te warsztaty są dla Ciebie. Jeśli potrzebujesz relaksu, swobody, odpoczynku i towarzystwa innych kobiet, wśród których możesz poczuć się bezpiecznie, poczuć sobą. Nie musisz nikogo znać, możesz zapisać się sama i zamieszkać w pokoju z inną uczestniczką, lub w miarę dostępności, w pokoju jednoosobowym.

Organizując warsztaty bazuję na praktykach jogowych różnych modalności, choć bazą jest dla mnie łagodna Vinyasa, ale także na innych technikach pracy z ciałem, w tym psychoterapii tańcem i ruchem. Pracuję z medytacjami i afirmacjami, ale przede wszystkim z ruchem i oddechem. Warsztaty mają charakter rozwojowo – relaksacyjny.

Możesz spodziewać się bezpiecznej swobodnej akceptującej atmosfery, towarzystwa świetnych kobiet, odpoczynku, relaksu, czasu dla siebie, kąpieli w balii lub długich znaczących rozmów lub czasu z książką – w zależności od pogody i Twojego nastroju.

W okolicy znajdują się stawy, tereny leśne a także stadnina koni.

Plan wyjazdu:

Piątek:

zameldowanie 13.00-14.00

18.30 – kolacja

19.30 – przywitanie na sali 

20.30 – joga rozluźnienie i regeneracja

Sobota:

8.00 – joga budzenie ciała

9.00 – śniadanie

10.00 – 12.00

13.00 – joga – uważność na granice mojego ciała

14.00 – 15.00 obiad

15 – 18.00

18.00- 19.30 – joga na dobranoc

Kolacja 20.00

Kąpiel w balii pod gołym niebem

Niedziela:

8.00 Joga – aktywacja i rozluźnienie – poszukiwanie swojego rytmu i balansu między tymi dwiema jakościami

9.00 Śniadanie

12.00 Joga dla czakry serca

13.00 Obiad

14.00 pożegnanie

*zastrzegam sobie niewielkie zmiany w grafiku i rozkładzie zajęć

Na miejscu będzie można również zamówić masaż *dodatkowo płatny.

W ramach ceny wyjazdu otrzymasz:

Nocleg w 2-3-4 osobowych przestronnych i komfortowo urządzonych nowoczesnych pokojach, warsztaty jogi najwyższej jakości z doświadczoną i zaangażowaną od 20 lat w sport i świadomą pracę z ciałem nauczycielką jogi, pełne wyżywienie wegetariańskie najwyższej jakości na bazie lokalnych produktów, napoje i przekąski między posiłkami, korzystanie z balii.

O prowadzącej: Marta Strzelecka – praktykuję jogę blisko 20 lat, uczę jogi od 6 lat tworząc własną markę YogaRuchEmocje. Jestem pasjonatką ruchu, pracy rozwojowej poprzez ciało. Jestem trenerką, nauczycielką jogi Vinyasa, Aerial i Prenatal jogi, Animal Flow, ukończyłam też wiele kursów rozwojowych i terapii w tym Kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu. Czerpię z wielu podejść i ścieżek jogowych. Prywatnie tańczę i surfuję. Pasjonuje mnie ruch i wielowymiarowość pracy z ciałem – jednocześnie jesteśmy w stanie oddziaływać na zdrowie fizyczne, emocjonalne i rozwój duchowy. Bardzo cenię sobie wolność, jaką daje praca z ciałem – każdy czerpie z niej tyle, na ile w danym momencie jest gotowy sobie pozwolić. Jestem totalnie pochłonięta tematem ciałoczucia, relaksacji i obniżania lęku dla większego komfortu,  pomagam w docieraniu do autentyczności i wolności,  przyjemności.

Gdzie:

Wodynie 1h od Warszawy Przystanek Gorzelnia

PRZYSTANEK GORZELNIA MIEŚCI SIĘ W BUDYNKU PO DAWNEJ GORZELNI NALEŻĄCEJ DO MAJĄTKU ZIEMSKIEGO WODYNIE, niezwykle klimatyczne miejsce z historią, wygodne, gustownie urządzone pokoje, w okolicy między innymi stawy rybne, stadnina koni