Sprawdź ofertę zajęć online!

Tel. 690 626 833

Menu
przystanek kanapa

Głęboki relaks

Przystanek Gorzelnia Wodynie

Jeśli potrzebujesz

  • wyciszenia,
  • spokoju,
  • pobyć w swoim ciele, dać odpocząć głowie,

zrozumienia tego, jak emocje i ich przeżywanie mogą dać Ci więcej spokoju właśnie i skąd się bierze lęk/napięcie i jak się z nim obchodzić.

Napięcie dotyczy nas wszystkich, a joga i samopoznanie – w tym dopuszczanie do przeżywania swoich emocji, pozwoli Ci je skutecznie obniżyć. Aby poczuć się lepiej, aby odzyskać spokój w głowie, uspokoić myśli, poczuć się bezpiecznie, poczuć relaks, oprócz jogi pojawią się różne praktyki, które z powodzeniem możesz stosować na co dzień, aby  zachować spokój. Zaproponuję Ci też proste doświadczenia ruchowe i medytacje, które pozwolą Ci się lepiej skontaktować ze swoimi emocjami, a tym samym lepiej zadbać o swój Dobrostan. A także praktyczne wskazówki i ćwiczenia dotyczące obniżania napięcia w ciele (lęku)

Ten temat jest dla Ciebie, również jeśli masz napięciowe bóle pleców, głowy itp. albo czujesz, że po prostu chcesz się zrelaksować jeszcze trochę bardziej 🙂 Bo kiedy się zrelaksujesz, dzieją się piękne rzeczy, pojawiają się dobre pomysły, gdyż zwiększa się kreatywność, poprawiają się relacje z bliskimi, a tym samym komfort Twojego życia.

W trakcie wyjazdu odbędą się zajęcia z jogi i pokrewnych praktyk medytacyjnych i oddechowych, ruchowych. Będzie przede wszystkim przyjemnie, relaksująco, wyciszająco. Odpoczniesz, poznasz nowych ludzi w atmosferze dowolności i poczucia bezpieczeństwa.

Plan wyjazdu:
Piątek
Zameldowanie od 15.00
18.30 – kolacja
19.30 – przywitanie na sali – zapoznanie się grupy, wstęp do tematu warsztatu
20.30 – joga
Sobota
8.00 – joga
9.00 – śniadanie
12.00 – joga
13.00 – obiad
17.00 – 19.00 – warsztat
19.00 – kolacja
Kąpiel w bani pod gołym niebem
Niedziela
8.00 Joga
9.00 Śniadanie
12.00 Joga
13.00 Obiad
14.00 pożegnanie
*zastrzegam sobie niewielkie zmiany w grafiku i rozkładzie zajęć
*zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących, ponieważ proponowane będą łatwiejsze i bardziej wymagające warianty pozycji

Aby wziąć udział w warsztatach nie potrzebujesz doświadczenia, a jedynie gotowości do ruchu. Jeśli chcesz się poruszać, pogłębić oddech, jesteś ciekawa/y siebie i chcesz sobie dać więcej uwagi, czasu, rozluźnienia, spokoju, to te warsztaty są dla Ciebie. Nie musisz też nikogo znać, możesz zapisać się sama i zamieszkać w pokoju z inną uczestniczką/inny uczestnikiem, lub w miarę dostępności w pokoju jednoosobowym.

Organizując warsztaty bazuję na szeroko rozumianej jodze (w  tym medytacje, afirmacje, ćwiczenia oddechowe) i technikach pracy z ciałem, w tym psychoterapii tańcem i ruchem lub ćwiczeniach bioenergetyki Lowena. Warsztaty mają charakter rozwojowo relaksacyjny, nie są to warsztaty terapeutyczne.

Możesz spodziewać się bezpiecznej swobodnej akceptującej atmosfery, towarzystwa świetnych ludzi, upominków.

 

O prowadzącej: Marta Strzelecka – praktykuję jogę blisko 20 lat, uczę jogi od 6 lat tworząc własną markę YogaRuchEmocje. Jestem pasjonatką ruchu, pracy rozwojowej poprzez ciało. Jestem trenerką, nauczycielką jogi Vinyasa, Aerial i Prenatal jogi, Animal Flow, ukończyłam też wiele kursów rozwojowych i terapii w tym Kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu. Czerpię z wielu podejść i ścieżek jogowych. Prywatnie tańczę i surfuję. Pasjonuje mnie ruch i wielowymiarowość pracy z ciałem – jednocześnie jesteśmy w stanie oddziaływać na zdrowie fizyczne, emocjonalne i dążyć do równowagi energetycznej. Bardzo cenię sobie wolność, jaką daje praca z ciałem – każdy czerpie z niej tyle, na ile w danym momencie jest gotowy sobie pozwolić. Jestem totalnie pochłonięta tematem ciałoczucia, relaksacji i obniżania lęku dla większego komfortu i samopoznania,  pomagam w docieraniu do autentyczności i wolności,  przyjemności, seksualności.

Gdzie:
Wodynie 1h od Warszawy Przystanek Gorzelnia
PRZYSTANEK GORZELNIA MIEŚCI SIĘ W BUDYNKU PO DAWNEJ GORZELNI NALEŻĄCEJ DO MAJĄTKU ZIEMSKIEGO WODYNIE, niezwykle klimatyczne miejsce z historią, wygodne, gustownie urządzone pokoje, w okolicy między innymi stawy rybne, stadnina koni
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opinie o poprzednich wyjazdach:
“Podczas wyjazdu z Martą miałam okazję pierwszy raz spróbować ćwiczyć jogę. Nigdy wcześniej nie miałam z nią do czynienia, więc Marta jako instruktorka pierwszego razu sprawiła się idealnie Zajęcia były prowadzone w odpowiednim tempie dla laików i w momencie kiedy czułam, że coś jest nie halo nagle zjawiała się Marta i mnie poprawiała uważam, że cały wyjazd był mega, ponieważ nie tylko była joga ale jak i również medytacja z innym trenerem, którego również bardzo polecam. Były też dodatkowe atrakcje oczywiście nieobowiązkowe w postaci tańca intuicyjnego, kajaków oraz masażu. Najlepszy weekend! Z całego serca mega polecam dla osób, które chcą dać sobie prezent i zadbać o swoją duszę oraz ciało, bo kto zadba o nas lepiej jak my sami”
Joanna Rogala
“Chodzę na jogę do Yoga Ruch Emocje w Raszynie już kilka lat. polecam z całego serca. Marta jest wspaniałą instruktorką, która prowadzi, uczy, poprawia, daje wycisk i relaksuje we wspaniałej atmosferze. Chcę się wracać.
Zajęcia są różnorodne, każdy znajdzie coś dla siebie, a miejsce jest wspaniałe I ma moc. Tam chce się ćwiczyć.
Jeżdżę też na organizowane przez Martę wyjazdy weekendowe z joga, które są wspaniałym czasem skupienia się na sobie, pracy że sobą, ale też czerpania wspaniałej energii i głębokiego relaksu. Marta ma dar wyszukiwania niezwykłych miejsc z atmosferą i pysznym jedzeniem.”
Karolina Jankowska
“Dla mnie warsztaty z Martą to do tej pory najlepszy sposób na podarowanie sobie odprężenia i aktywnego wypoczynku w jednym. Zajęcia są dostosowane dla mniej i bardziej doświadczonych osób – Marta potrafi podczas zajęć połączyć różne poziomy zaawansowania uczestniczek. Jej dużym atutem jest też kojący głos, który pomaga swobodnie oddychać nawet przy dynamicznej jodze i oczywiście rozluźnić się podczas relaksacji. Dziękuję Marta”
Paula Pacelt
Cena 1670zł
Dla osób, które już były ze mną na wyjeździe: 1570zł
Aby zarezerwować, wpłać bezzwrotny zadatek w wysokości 750zł
na numer konta:
80114020040000320279631298
w razie pytań, zadzwoń lub napisz
Marta