Chcesz odkryć swoją kobiecość, kobiecą MOC, podnieść swoją energię?

Odnaleźć siebie poprzez ciało, poprzez ruch, poprzez wolność w ruchu, poprzez świadomą eksplorację – sprawdzić i poczuć?

Pojedź z nami na wyjazd z jogą i Airjogą do Namaste Jamno 2 h od Warszawy – 20 km pod Częstochową

Co zyskasz?

• Spróbujesz nowych aktywności: joga – proponowane praktyki będą dostępne dla wszystkich, ponieważ będziemy dawać Ci do wyboru warianty różnych pozycji
• Airjoga: joga z użyciem hamaków – zatopisz się w materiale, aby pobujać się beztrosko, ale również wzmocnisz ciało i zawiśniesz do góry nogami, aby zmienić perspektywę 🙂
• Wszystko z poszanowaniem tego jak się czujesz, i jak daleko chcesz wejść w to, co Ci proponujemy, abyś czuła się swobodnie i komfortowo
• Zatańczysz tak jak czujesz, w zgodzie z Twoją intuicją. Wprawiając w ruch swoją kobiecą energię.
• Doświadczysz medytacji, które uświadomią Ci Twoją moc, zbliżą do pierwotnej natury
• Zrobisz krok w celu odrzucenia błędnych przekonań, które hamują Cię w rozwoju na co dzień
• Wykąpiesz się w balii, pospacerujesz po lesie.
• Na miejscu możesz zamówić również masaż (dodatkowo płatny)

Jest to wyjazd dla każdej kobiety, która pragnie się oderwać od codzienności, złapać oddech i zrobić coś tylko dla siebie. Podarować sobie wrześniowy weekend od piątku do niedzieli. Pobyć wśród innych kobiet, poznać siebie lepiej, ale też siebie nawzajem, tworząc babski krąg. Dla poszukiwaczek swojej kobiecej MOCY

Jeśli jesteś zmęczona, wyczerpana, poświęcasz sobie zbyt mało uwagi, czujesz że w ruchu jest pole do rozwoju, chcesz się poruszać, potańczyć. Polatać w hamaku, dołącz!

Plan dnia:

Piątek:

Od 15.00 – zameldowanie

17.00 przywitanie i wprowadzenie do tematu warsztatu 

18.00 – obiadokolacja

20.00 – joga w rytmie slow – praktyka harmonizująca centrum naszej kobiecości (miednica, mięśnie dna miednicy)

21.00 relaks prowadzony w hamakach w hamakach

Sobota:

8.00 rozluźniająca obszar miednicy praktyka jogi – joga księżycowa – porozciągamy nasze biodra, tyły nóg, plecy poszukamy rozluźnienia w ciele.

9.00 śniadanie

10.00 Airjoga pogłębiająca pracę z biodrami – biodra nie tylko akumulują napięcia, ale też decydują o zdrowiu naszego kręgosłupa i prawidłowej postawie. Rozluźnione biodra, to swobodny, prawidłowy ruch.

13.00 Obiad

17.00 KOBIECA PODRÓŻ W TAŃCU intuicyjnym – pożegnaj stare – powitaj, to, co nowe w Tobie 

19.00 Kolacja

OGNISKO i kąpiel w balii

Niedziela:

8.00 poranna praktyka jogi dla czucia i akceptacji

9.00 Śniadanie

12.00 Airjoga czucia i akceptacji

13.30 Obiad:

15.00 pożegnanie medytacja  i podzielenie się wrażeniami w kręgu

Oprócz tego będziemy spacerować po lesie, aby zresetować się i czerpać energię płynącą z natury, kąpać się w leśnej balii.

*godziny zajęć i posiłków są orientacyjne, mogą ulec zmianie

Prowadząca:

Marta Strzelecka – nauczycielka jogi RYT200 Yoga Alliance, Airjogi, jogi prenatalnej, Animal Flow. Pierwszy raz na macie stanęła w 2003 roku, a regularnie praktykuje jogę od 2013, uczy jogi i prowadzi swoją szkołę jogi od 4 lat. Prowadzi jogę w grupach, indywidualnie, w firmach, zorganizowała już kilkanaście wyjazdów rozwojowych z jogą. Moja praktyka jogi opiera się na łączeniu wiedzy z różnych dziedzin – sportu (trenowałam i uczyłam między innymi pole dance przez 7 lat), psychologii – odbyłam wiele staży i wolontariatów w obszarze pomocy psychologicznej, jogi. Odbyłam wiele warsztatów pracy z ciałem, jogi różnych stylów – Vinyasa, Iyengar, Joga w życiu codziennym. Joga jest dla mnie sposobem na utrzymanie sprawności i zdrowia i panaceum na regulację emocji. Poprzez ciało pozwala poznać siebie. Poprzez ruch poszukuję również przyjemności w życiu.

Opinie po poprzednim wyjeździe:

Dla mnie warsztaty z Martą to do tej pory najlepszy sposób na podarowanie sobie odprężenia i aktywnego wypoczynku w jednym. Zajęcia s

ą dostosowane dla mniej i bardziej doświadczonych osób – Marta potrafi podczas zajęć połączyć różne poziomy zaawansowania uczestniczek. Jej dużym atutem jest też kojący głos, który pomaga swobodnie oddychać nawet przy dynamicznej jodze i oczywiście rozluźnić się podczas relaksacji. Dziękuję Marta

Paulina Pacelt-Grzeszczuk

Serdecznie polecam każdej zapracowanej kobiecie, a w szczególności mamom wyjazdy, które organizuje Marta Właśnie wrac

chcę. Zarówno joga jak i air joga na wysokim poziomie, odpowiednio dostosowanym do uczestniczek. Warto wspomnieć o atrakcjach dodatkowych, jak spacer po lesie, relaks przy ognisku, kąpiel w gorącej balii na zewnątrz…

Z całego serca i zawsze polecam zajęcia z Martą, a teraz mogę powiedzieć że wyjazdy również Marta zaszczepiła we mnie pasję do jogi, prowadzi

zajęcia w piękny sposób nienachalnie wprowadzając filozofię życia w zgodzie ze sobą. Po prostu zaczynasz rozumieć dlaczego inni podążają tą drogą i idziesz dalej samemu, ale Marta jako nauczyciel z uważnością, życzliwością i łagodnością jest obok gotowa do pomocy. Na pierwsze zajęcia trafiłam trochę z ciekawości i tak zostałam, pogłębiając swoje zainteresowanie i dążąc do samodoskonalenia. Na zajęcia do Marty chodziłam w ciąży, i mogę powiedzieć ze dzięki temu drugi poród opanowałam oddechem, s techniki oddechowe w niejednej sytuacji się przydały. po ciąży zajęcia indywidualne pozwoliły mi rozpocząć powrót do formy, ale forma fizyczna to tylko ułamek tego, co joga mi dała.

Marta tworzy kojącą atmosferę, dzięki czemu gromadzi wokół siebie ludzi z bardzo pozytywna energią czas warsztatów był pięknym oderwaniem się od codziennego pośpiechu, czasem na nowe doświadczenia z air jogą w chustach, pysznym wegańskim jedzeniem w Namaste Jamno, i towarzystwem

wspaniałych kobiet, duża dawką dobrego humoru, budujących rozmów i z wisienką na torcie w postaci ceremonii kakao i kąpieli w bani z gorącą wodą ogrzewaną żywym ogniem pod gołym niebem no ogień po prostu dziękuję Marta