Weekendowy wyjazd jogowo-rozwojowy z Martą Strzelecką

tórej możesz być bliżej siebie – łagodnie, prawdziwie, bez presji.

KOJENIE CIAŁA

27–29 listopada | około godziny od Warszawy

Mocno czuję, że listopad to taki moment w roku, kiedy warto trochę bardziej o siebie zadbać.

Zwolnić. Odetchnąć. Poczuć ciało. Zamiast ciągle czegoś od niego wymagać, zatrzymać się i sprawdzić, co się w nim dzieje.

I właśnie taki będzie ten wyjazd.

Będzie joga, ruch intuicyjny i czas na bycie bliżej siebie. Będziemy pracować z napięciem i rozluźnieniem, dawać ciału przestrzeń na ruch, oddech i wyrażenie tego, co aktualnie w nas żywe.

Bez narzuconego kierunku. Bez oczekiwań, że coś powinno się wydarzyć.

Chciałabym, żebyśmy mogły trochę odpuścić kontrolę i pozwolić sobie poczuć to, co na co dzień często spychamy na bok. Nie musimy niczego wymyślać ani produkować. Możemy po prostu być przy tym, co się pojawia — w ciele, w emocjach, w oddechu.

Czasem coś się poruszy. Czasem przyjdzie ulga, czasem wzruszenie, a czasem po prostu przyjemne poczucie lekkości. Nie musimy tego nazywać ani zamieniać w nic konkretnego.

Wierzę, że kiedy przestajemy tak mocno trzymać wszystko w sobie, robi się więcej miejsca. Na spokój, na własne potrzeby, na nowe odczucia i na to, co może przyjść później.

Nie będzie to weekend, podczas którego będziemy nad sobą pracować, szukać odpowiedzi czy próbować coś w sobie naprawić.

Raczej czas, w którym pozwolimy sobie trochę zmięknąć. Pobyć ze sobą bez presji. Zobaczyć, jak to jest, kiedy nie trzeba niczego osiągać ani udowadniać.

Będzie przestrzeń na ruch i odpoczynek, ciszę i rozmowy, śmiech i dobre jedzenie. Na jogę, balię, przyjemność i zwyczajne nicnierobienie.

Kojenie ciała 27–29 listopada
Joga + ruch intuicyjny + przestrzeń na kontakt ze sobą

To będzie kameralny weekend, około godziny drogi od Warszawy.

Możesz przyjechać sama albo z przyjaciółką.

W cenie są nocleg, wyżywienie, cały program, moje prowadzenie, balia i niespodzianka ode mnie. Masaż będzie można umówić dodatkowo.

Jeśli czujesz, że to może być właśnie Twój listopadowy weekend, napisz do mnie wiadomość. Podeślę Ci wszystkie szczegóły.
Plan wyjazdu:

Piątek

• Od 15.00 – Zameldowanie, czas na rozgozczenie się i pierwszy oddech w naturze
• 18.30 – Odżywcza, ciepła kolacja
• 19.30 – Przywitanie na sali – zapoznanie się grupy i łagodne wprowadzenie w temat wyjazdu
• 20.30 – Joga i głęboka relaksacja na dobry sen

Sobota
• 8.00 – Joga poranna – aktywacja i rozgrzanie, bez wycisku
• 9.00 – Śniadanie
• Czas wolny na naturę, spacer, książkę, ciepłą herbatę lub umówiony masaż
• 12.00 – Joga południowa – uziemianie i łagodne schodzenie w stronę Yin jogi
• 13.00 – Obiad
• Czas na odpoczynek, integrację i święty spokój
17.00 – 19.00 – Warsztat ruchowy – łagodne zaproszenie do ruchu intuicyjnego i skanowania ciała. Będzie czas na puszczenie napięć i oddech, bez żadnych kroków do nauki czy narzuconych układów. Dowolność jest tu najważniejsza: każdy ruch jest dobry, bo jest Twój i wypływa z Ciebie
• 19.00 – Kolacja
• Wieczorem: Kąpiel w bani pod gołym niebem i integracja w ciepłej wodzie

Niedziela
• 8.00 – Joga o średnim poziomie dynamiki – ugruntowanie, zebranie energii z całego weekendu i łagodne domknięcie procesu
• 9.00 – Śniadanie
czas wolny, masaż, spacer
12.00 – joga kojąca ciało integrująca i pożegnanie na sali
ok 13.30 obiad

zakończenie wyjazdu

*zastrzegam sobie niewielkie zmiany w grafiku i rozkładzie zajęć

*zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących, ponieważ proponowane będą łatwiejsze i bardziej wymagające warianty pozycji

Po każdej praktyce – relaks prowadzony, w ciągu warsztatów poznacie różne techniki obniżania napięcia

Celem wyjazdu jest przede wszystkim głęboki relaks ciała i umysłu. Tak wielu z nas funkcjonuje w permanentnym stanie napięcia, tak trudne bywa puszczenie i rozluźnienie, w trakcie warsztatów poszukamy w ciele tych jakości, aby odprężyć się na wyjeździe, ale też lepiej funkcjonować na co dzień.

Aby wziąć udział w warsztatach nie potrzebujesz doświadczenia, a jedynie gotowości do ruchu. Jeśli chcesz się poruszać, pogłębić oddech, jesteś ciekawa/y siebie i chcesz sobie dać więcej uwagi, czasu, rozluźnienia, spokoju, to te warsztaty są dla Ciebie. Nie musisz też nikogo znać, możesz zapisać się sama i zamieszkać w pokoju z inną uczestniczką/inny uczestnikiem, lub w miarę dostępności w pokoju jednoosobowym.

Organizując warsztaty bazuję na szeroko rozumianej jodze (w tym medytacje, afirmacje, ćwiczenia oddechowe) i technikach pracy z ciałem, w tym psychoterapii tańcem i ruchem lub ćwiczeniach bioenergetyki Lowena. Warsztaty mają charakter rozwojowo relaksacyjny, nie są to warsztaty terapeutyczne.

Możesz spodziewać się bezpiecznej swobodnej akceptującej atmosfery, towarzystwa świetnych ludzi, upominków.

O prowadzącej: Marta Strzelecka – praktykuję jogę blisko 20 lat, uczę jogi od 7 lat tworząc własną markę YogaRuchEmocje. Jestem pasjonatką ruchu, pracy rozwojowej poprzez ciało. Jestem trenerką, nauczycielką jogi Vinyasa, Aerial i Prenatal jogi, Animal Flow, ukończyłam też wiele kursów rozwojowych i terapii w tym Kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu. Czerpię z wielu podejść i ścieżek jogowych. Prywatnie tańczę i surfuję. Pasjonuje mnie ruch i wielowymiarowość pracy z ciałem – jednocześnie jesteśmy w stanie oddziaływać na zdrowie fizyczne, emocjonalne i dążyć do równowagi energetycznej. Bardzo cenię sobie wolność, jaką daje praca z ciałem – każdy czerpie z niej tyle, na ile w danym momencie jest gotowy sobie pozwolić. Jestem totalnie pochłonięta tematem ciałoczucia, relaksacji i obniżania lęku dla większego komfortu i samopoznania, pomagam w docieraniu do autentyczności, przyjemności

 Gdzie:

Wodynie 1h od Warszawy Przystanek Gorzelnia

PRZYSTANEK GORZELNIA MIEŚCI SIĘ W BUDYNKU PO DAWNEJ GORZELNI NALEŻĄCEJ DO MAJĄTKU ZIEMSKIEGO WODYNIE, niezwykle klimatyczne miejsce z historią, wygodne, gustownie urządzone pokoje, w okolicy między innymi stawy rybne, stadnina koni, na miejscu możemy skorzystać z kąpieli w balii pod gołym niebem

Opinie o poprzednich wyjazdach:

“Podczas wyjazdu z Martą miałam okazję pierwszy raz spróbować ćwiczyć jogę. Nigdy wcześniej nie miałam z nią do czynienia, więc Marta jako instruktorka pierwszego razu sprawiła się idealnie Zajęcia były prowadzone w odpowiednim tempie dla laików i w momencie kiedy czułam, że coś jest nie halo nagle zjawiała się Marta i mnie poprawiała uważam, że cały wyjazd był mega, ponieważ nie tylko była joga ale jak i również medytacja z innym trenerem, którego również bardzo polecam. Były też dodatkowe atrakcje oczywiście nieobowiązkowe w postaci tańca intuicyjnego, kajaków oraz masażu. Najlepszy weekend! Z całego serca mega polecam dla osób, które chcą dać sobie prezent i zadbać o swoją duszę oraz ciało, bo kto zadba o nas lepiej jak my sami”

Joanna Rogala

“Chodzę na jogę do Yoga Ruch Emocje w Raszynie już kilka lat. polecam z całego serca. Marta jest wspaniałą instruktorką, która prowadzi, uczy, poprawia, daje wycisk i relaksuje we wspaniałej atmosferze. Chcę się wracać.

Zajęcia są różnorodne, każdy znajdzie coś dla siebie, a miejsce jest wspaniałe I ma moc. Tam chce się ćwiczyć.

Jeżdżę też na organizowane przez Martę wyjazdy weekendowe z joga, które są wspaniałym czasem skupienia się na sobie, pracy że sobą, ale też czerpania wspaniałej energii i głębokiego relaksu. Marta ma dar wyszukiwania niezwykłych miejsc z atmosferą i pysznym jedzeniem.”

Karolina Jankowska

“Dla mnie warsztaty z Martą to do tej pory najlepszy sposób na podarowanie sobie odprężenia i aktywnego wypoczynku w jednym. Zajęcia są dostosowane dla mniej i bardziej doświadczonych osób – Marta potrafi podczas zajęć połączyć różne poziomy zaawansowania uczestniczek. Jej dużym atutem jest też kojący głos, który pomaga swobodnie oddychać nawet przy dynamicznej jodze i oczywiście rozluźnić się podczas relaksacji. Dziękuję Marta”

Paula Pacelt

Cena 1790zł do 30.10 od 31.10 1890zł

Aby zarezerwować, wpłać bezzwrotny zadatek w wysokości 900zł

na numer konta:

80114020040000320279631298

Decyduje kolejność zgłoszeń, jeśli masz pytania napisz, lub zadzwoń