Rozluźnisz i wprawisz w ruch swoje biodra – centrum łączące dół i górę ciała. Biodra są podstawą kręgosłupa, to od ich ruchomości zależy jego zdrowie.

Jest to również centrum energetyczne – tam kryje się Twoja wewnętrzna Bogini.

Będziemy zatem opracowywać obszar bioder – rozciągając go, wzmacniając, wybudzając do czucia, i harmonizując energię w nim płynącą poprzez aferiacje, medytacje, relaksacje, oddech.

Troszcząc się o zdrowe i mobilne biodra, uruchamiając przepływ energii w biodrach dzięki praktykom jogowym, relaksacjom, afirmacjom, jak i doświadczeniom ruchowym, zadbasz o zdrowie swojego ciała, ale też o grację w ruchu. W gracji nie chodzi o zewnętrzne piękno (tym wcale nie będziemy się zajmować, wyznając zasadę, że każdy ruch jest dobry, bo jest Twój), ale o swobodę, wolność, nieskrępowanie ruchów. Brak ograniczeń, która pojawia się wraz ze zwiększaniem zakresów i zwiększaniem zaufania do Siebie i swojego ciała.

To wszystko zaprowadzi Cię do miejsca, w którym Twoje ciało, jest źródłem radości i przyjemności, a nie ograniczeń.

Zapraszam Cię do doświadczenia witalizacji – obudzenia ciała. Ze szczególnym uwzględnieniem bioder i kręgosłupa.

Plan wyjazdu:

Piątek

Zameldowanie od 15.00

18.30 – kolacja

19.30 – przywitanie na sali – zapoznanie się grupy, wstęp do tematu warsztatu

20.30 – joga

Sobota

8.00 – joga

9.00 – śniadanie

12.00 – joga

13.00 – obiad

17.00 – 19.00 – warsztat ruchowo – taneczny BIODRA

19.00 – kolacja

Kąpiel w bani/saunowanie/ognisko

Niedziela

8.00 Joga

9.00 Śniadanie

12.00 Joga

13.00 Obiad

14.00 pożegnanie

*zastrzegam sobie niewielkie zmiany w grafiku i rozkładzie zajęć

*zajęcia są odpowiednie również dla osób początkujących, ponieważ proponowane będą łatwiejsze i bardziej wymagające warianty pozycji

Aby wziąć udział w warsztatach nie potrzebujesz doświadczenia, a jedynie gotowości do ruchu. Jeśli chcesz się poruszać, pogłębić oddech, jesteś ciekawa/y siebie i chcesz sobie dać więcej uwagi, czasu, rozluźnienia, spokoju, to te warsztaty są dla Ciebie. Nie musisz też nikogo znać, możesz zapisać się sama i zamieszkać w pokoju z inną uczestniczką/inny uczestnikiem, lub w miarę dostępności w pokoju jednoosobowym.

Organizując warsztaty bazuję na szeroko rozumianej jodze (w  tym medytacje, afirmacje, ćwiczenia oddechowe) i technikach pracy z ciałem, w tym psychoterapii tańcem i ruchem lub ćwiczeniach bioenergetyki Lowena. Warsztaty mają charakter rozwojowo relaksacyjny, nie są to warsztaty terapeutyczne.

Możesz spodziewać się bezpiecznej swobodnej akceptującej atmosfery, towarzystwa świetnych ludzi, upominków.

Opinie o poprzednich wyjazdach:

“Podczas wyjazdu z Martą miałam okazję pierwszy raz spróbować ćwiczyć jogę. Nigdy wcześniej nie miałam z nią do czynienia, więc Marta jako instruktorka pierwszego razu sprawiła się idealnie  Zajęcia były prowadzone w odpowiednim tempie dla laików i w momencie kiedy czułam, że coś jest nie halo nagle zjawiała się Marta i mnie poprawiała   uważam, że cały wyjazd był mega, ponieważ nie tylko była joga ale jak i również medytacja z innym trenerem, którego również bardzo polecam. Były też dodatkowe atrakcje oczywiście nieobowiązkowe w postaci tańca intuicyjnego, kajaków oraz masażu. Najlepszy weekend! Z całego serca mega polecam dla osób, które chcą dać sobie prezent i zadbać o swoją duszę oraz ciało, bo kto zadba o nas lepiej jak my sami”

Joanna Rogala

“Chodzę na jogę do Yoga Ruch Emocje w Raszynie już kilka lat. polecam z całego serca. Marta jest wspaniałą instruktorką, która prowadzi, uczy, poprawia, daje wycisk i relaksuje we wspaniałej atmosferze. Chcę się wracać.

Zajęcia są różnorodne, każdy znajdzie coś dla siebie, a miejsce jest wspaniałe I ma moc. Tam chce się ćwiczyć.

Jeżdżę też na organizowane przez Martę wyjazdy weekendowe z joga, które są wspaniałym czasem skupienia się na sobie, pracy że sobą, ale też czerpania wspaniałej energii i głębokiego relaksu. Marta ma dar wyszukiwania niezwykłych miejsc z atmosferą i pysznym jedzeniem.”

Karolina Jankowska

“Dla mnie warsztaty z Martą to do tej pory najlepszy sposób na podarowanie sobie odprężenia i aktywnego wypoczynku w jednym. Zajęcia są dostosowane dla mniej i bardziej doświadczonych osób – Marta potrafi podczas zajęć połączyć różne poziomy zaawansowania uczestniczek. Jej dużym atutem jest też kojący głos, który pomaga swobodnie oddychać nawet przy dynamicznej jodze i oczywiście rozluźnić się podczas relaksacji. Dziękuję Marta”

Paula Pacelt

Cena 1670zł – rezerwuj do

Dla osób, które już ze mną były 1570zł

Aby zarezerwować wpłać bezzwrotny zadatek w wysokości 750zł

na numer konta

uprzednio wyślij mi e-mail, aby potwierdzić dostępność miejsc

ściskam

Marta